Prečo nemôžete schudnúť? Nadváha nie je vždy len dôsledkom nedostatku pohybu
Bazálny metabolizmus sa tiež výraznou mierou podieľa na chudnutí. Je to energia potrebná na chod organizmu - dýchanie, chod srdca, činnosť mozgu ..atď. Ten sa ale mení vekom, vo vyššom veku je pomalší, stačí nám energie mene. Najvyšší je v detstve a puberte, keď sa telo vyvíja. Po bazálnom metabolizme je to spomenutý príjem-výdaj. Ak sa aj neprejedám a hmotnsť ide hore, treba znížiť porcie, alebo znížiť množstvo tukov. U mňa bol pronlém neustále pojedanie drobností večer pri telke. To bol ten nadmerný príjem. Bolo ťažké sa toho zbaviť, no prinieslo to svoje ovocie. Zmenšil dom aj porcie a hmotnosť išla pomaly dole. A zrazu je brucho menšie, hmotnosť išla cca 1kg za mesiac dole. Teraz už vlčí hlad večer ustúpil, už nepociťujem potrebu si do niečoho "zobnúť". Predtým som mal problém ísť s hmotnosťou dole aj napriek tomu, že najazdím na bicykli cez 3000 km ročne. Teraz chudnem aj bez bicykla, kontrolujem príjem a je to v pohode