Narušenie spánkového cyklu: Zmena času môže narušiť váš spánkový režim, čo vedie k nespavosti alebo nadmernej dennej ospalosti.
Fyzické a psychické problémy: Časté negatívne účinky zahŕňajú únavu, podráždenosť, bolesti hlavy a zníženú koncentráciu.
Zhoršenie zdravotného stavu: Štúdie naznačujú, že zmena času môže zvyšovať riziko kardiovaskulárnych ochorení, ako sú infarkty a mozgové príhody.
Vplyv na imunitný systém: Môže oslabiť imunitný systém, ktorý nemá dostatok času sa prispôsobiť zmene.
Zvýšené riziko nehôd: V dôsledku únavy a zhoršenej koncentrácie môže byť vyššie riziko dopravných nehôd a pracovných úrazov.
Riziko pre tehotné ženy: Niektoré výskumy ukázali, že zmena času môže zvyšovať riziko potratov u žien podstupujúcich umelé oplodnenie.
Možné psychické problémy: U citlivejších jedincov môže zmena času vyvolať aj depresiu.
