tieto články na Pravde prebraté z cudzích zdrojov sú koľkorazy na smiech. Minule bol tuším cvik plank. Ani mladý človek bez tréningu plank dlho nevydrží. Ledva pár sekúnd. A neplatí sa ho začať cvičiť bez pozorovateľa, ktorý upozorní, že prkno nie je prkno ale prehnuté čudo. V tom prípade plank poškodí všetko, čo sa dá. A radšej ho necvičiť. Mimoriadne ťažký cvik, ani nie na výdrž (tá sa časom zlepší) ale na kvalitu. Ak sa telo nedrží rovno ako pravítko - tak je zle.