jesť ovocie, zeleninu, nejesť po 17.00 chlieb, múčne jedlá a sladkosti, po 20.00 nejesť už nič, piť veľa čistej vody, chodiť pešo vonku a po schodoch... a váha bude normálna. Všetky jogy, zumby a pilates sú somarina, vyťahujú vám peniaze z vrecka a okrádajú vás o čas. Matka si zaplatí zumbu alebo pilates v skupine, deti sú doma samé... treba ísť s deťmi na dlhú prechádzku a vykašľať sa na všetky platené somariny....