Bez pohybu sa nadváhy nezbavíte
Zabudli spomenúť doplnky výživy. Bez L-karnitinu ten tuk nespálite. Teda nie v takom množstve. Ja striedam posilňovňu s bicyklovaním po hrádzi. Teraz, cez zimu som posiňovňu vyradil a samozrejme aj bicyklovanie. Pribral som asi 6 kg, no to sa za dva až štyri mesiace, keď nasadím spomenuté aktivity, upraví. No zabudol som spomenúť, nevyradil som aktivity úplne, pretože praktizujem chôdzu(výstup) do kopca, čo mi trvá aj so zostupom asi 45 minút. A čo sa týka jedálníčku, žeriem všetko, čo mi chutí. Hlavne mäso, pretože ako povedal jeden vedátor:" Vôz neťahá kôň, ale ten ovos, čo zožral".
Záverom. Treba si udržovať svalovú hmotu, pretože malé svaly veľký tuk nespália, no veľké svaly malý tuk áno.