Vitamín D v boji proti koronavírusu. Ako ho dostať do tela?
Už v apríli, keď sme mali byť čo najviac doma, som už protestoval. Sedieť doma, je najhoršie, čo viac-menej zdravý človek môže robiť. Treba ísť von, na slnku, ale neslniť sa..
Potrebujeme vitamín D, ktoré máme hlavne zo slnečného svitu. Max. 10% sa dá získať stravou.
Potom som si zapamätal, že ako dieťa som dostal vitamín, v kapsulách. Vtedy bolo odporučené, že treba
ich "jesť", pokiaľ v názve mesiac sa nachádza písmeno "R", takže od septembra do apríla.
Vitamín D zo slnka sa "skladuje" v tele, a z tých zásob sa minie časom. Preto som išiel pred týždňom do lekárni, a kúpil som si vitamín D. Vtedy mali ešte dostatok (bol som príjemný prekvapený). Teraz mám na dva mesiace.
čo samozrejme nestačí na celú zimu. Tabletky, čo som kúpil majú 50 microgramov D3, a podľa internet stačí 20 microgram denne. Takže možno stačí aj jeden za dva dni.
V "návode" s píše, že sa odporúča ísť k lekárovi, ktorý môže zistiť hladinu vitamín D v krvi, a podľa toho upraviť dávkovanie.