Jest iba tri krat denne to by som nepovazoval za dobru radu. Mnohi renomovaní vyzivovi poradcovia mam na mysli medicinsky vystudovani toto neodporucaju.Dalej pecivo nie je z pekarne diabla a cukor nie je jed. Bez cukru sa neda existovat je to zakladna pohonna jednotka mozgu a svalstva. Suhlasim s tym, ze je dobre pouzivat nejaku aplikaciu na kontrolu prijmu v kcal. Dobra je kaloricke tabulky. Da sa zadarmo stiahnut v Appstore alebo Android store. Su tam desattisice potravin aj s ich energetickymi hodnotami, hodnomi,tukov,cukrov,vlakniny.Je tam aj odporucany prijem cukru, tuku, bielkovin a vlakniny na den. Clovek nehladuje, akurat musi dodrzat svoj energeticky prijem a schudne. A je to trvalo udrzatelne. Keto, paleo, nizkosacharidove a pod stravovanie su modne vymysli nic viac.