Príspevky používateľa

• Zabudnite na 10-tisíc krokov. Veda mení pravidlá zdravého pohybu, zázraky sa dejú pri celkom inom čísle – a je to menej
  

  ak budete jesť a denne spravíte len 7 000 krokov obezita vás neminie

  PS. kamaráta Jaroslava, ktorý zomrel pred 25 rokmi ste mnohí poznali

  kovju
  28.07.2025
  17:25
• Zabudnite na 10-tisíc krokov. Veda mení pravidlá zdravého pohybu, zázraky sa dejú pri celkom inom čísle – a je to menej
  

  Svojim spôsobom mi zachránil život

  kovju
  28.07.2025
  17:17
• Zabudnite na 10-tisíc krokov. Veda mení pravidlá zdravého pohybu, zázraky sa dejú pri celkom inom čísle – a je to menej
  

  ďaľšie bludy na pokračovanie..

  koľko pohybu potrebujete závisí od vášho habitu, stravovacích zlo/návikov, životného štýlu, či chcete schudnúť..

  ja robím 18 000+ krokov denne sedem dní v týždni (TJ asi 14 až 15 km denne), 9 hodín denne min. 250 krokov

  ráno pred raňajkami 1,5 hod rýchlej chôdze, po ľahkej skorej večeri 2 hod. rýchlej chôdze a ešte čo sa dá medzi tým

  prísne kontrolujem príjem potravy - bielkoviny, tuky, polysacharidy, vitamíny, minerály, vláknina..

  preto som si zostavil jedálničky (nestačia vegánske a vegetariánske) treba aj živočíšne bielkoviny

  Motivácia: bol som tuhý fajčiar, stretol som sa s kamošom ešte tuším fajčiarom. Vyzeral veľmi zle. Povedal som: "prestaň e fajčiť". O dva dni zomrel. Ja som prestal fajčiť, ale kompenzovať som prežieraním. Pribral som 36 kg a to bola cesta do záhuby. Môj šéf a kamarát mi povedal, aby sme si kúpili Fitbit tracker. Odvtedy uplynulo mnoho rokov.

  Obaja sme štíhli a v dobrej kondícii.

  Na kamaráta Jaroslava pravidelne spomínam.

  kovju
  28.07.2025
  17:14
• Mužov čoraz viac postihuje vážna infekcia, o ktorej sa takmer nehovorí. Príznaky môžu byť bolestivé aj zahanbujúce
  

  Bulvár a hanba na ntú

  Takže vážna infekcia..

  Malým chlapcom rodičia v takomto prípade po močení opláchnu "kamilkovým" čajom a do 24 hodín je po probléme

  Ináč celé toto zdravotnícke okienko stojí za..

  A na budúce si zavolajte medzi lekárnikmi "obľúbeného" prezidenta komory, nech nám porozpráva zase nejaké bludy

  kovju
  26.07.2025
  12:01
• Najväčší obchod v histórii Slovenska, Fico a Trump uzavrú jadrovú megadohodu. Analytik varuje: Bez tendra hrozí problém pre ďalšie vlády
  

  Nie som volič Republiky ani SNS

  A ty si koho volič?

  kovju
  24.07.2025
  16:27
• Účinnejšie lieky bez vedľajších účinkov? Vedci sú zrejme na stope k prelomovému objavu a veria: lieky sa dostanú len tam, kam chceme a nikam inam
  

  Ste tu samí farmakológovia, lekári a farmaceuti..

  Alebo nie?

  Takéto kydy by si nemal dovoliť ani bulvár

  kovju
  24.07.2025
  16:25
• Najväčší obchod v histórii Slovenska, Fico a Trump uzavrú jadrovú megadohodu. Analytik varuje: Bez tendra hrozí problém pre ďalšie vlády
  

  Odborníci, analytici a "novinári" povedali..

  Aha, to isté dokolečka dokola

  Všetko, čo robí Fico je zlé a tá budúca "dobrá" vláda má s tým problém

  Pre trollov - nie som volč Fica

  kovju
  24.07.2025
  06:43
• Slovan zhltol mestského rivala. Praha? Nastala by revolúcia. Niektorí fanúšikovia to mecenášom neodpustia
  

  bolo to "trochu" ináč

  Červenú hviezdu dali Slovnaftu a zmenili na Inter

  mužský basketbal zo Slovanu bol presunutý do Interu

  mojich predkov Slovanistov z toho šlaktriafalo

  a o organizácii športu?

  za Slovenskej republiky mal Slovan hokej, futbal, mužský a ženský basketbal..

  kovju
  22.07.2025
  17:17
• Konečne svetlo na konci tunela: Višňové môže byť otvorené skôr, ako sa čakalo, trvalo to viac než 20 rokov
  

  pekný lovenčin - v oboch smerov tunela

  kovju
  22.07.2025
  17:05
• Slovan zhltol mestského rivala. Praha? Nastala by revolúcia. Niektorí fanúšikovia to mecenášom neodpustia
  

  Vieš, že basketbalový Inter vznikol po politickom rozhodnutí

  Slovan - ženy

  Inter - muži

  kovju
  20.07.2025
  01:36
• Víťazstvo nad rakovinou na obzore? Vedci dekódovali evolúciu rakovinových buniek a veria, že ju dokážu včas odhaliť a zastaviť
  

  Dať tie stovky miliárd na výskum, ktoré sa ročne premrhajú na zbrojenie...

  kovju
  19.07.2025
  12:08
• Slovan zhltol mestského rivala. Praha? Nastala by revolúcia. Niektorí fanúšikovia to mecenášom neodpustia
  

  Au, au..

  To je faul

  ŠK Bratislava, neskôr ŠK Slovan Bratislava mal slávny mužský aj ženský basketbalový tím, keď sa o Interi Bratislava ani nesnívalo

  Jeden z pokrikov fanúšikov Slovana bol - Hermann, Karovič (obrancovia), tých nezdolá nič

  kovju
  19.07.2025
  10:36
• Najžiadanejší už nie sú itečkári, je tu nový rebríček univerzít a odborov
  

  PRAVDA rubrika vzdelávanie

  Vzdelali sme sa, vďaka

  informatické technológie

  kovju
  17.07.2025
  16:55
• Mimoriadna razia v Dnipre: Slovenskí, českí a ukrajinskí policajti vypátrali páchateľa bombových hrozieb. Zrejme vedia, kto ho platil
  

  BIS, CIA aj Mosad potvrdili Zelenského slová, že to bol Kremeľ - menovite osobne Putin

  Áno veríme PRAVDA, je to tak😂

  kovju
  16.07.2025
  15:40
• Slovensko na ceste stať sa druhým Maďarskom: z Bruselu prišla studená sprcha, znepokojené sú obe misie EP
  

  pravďácka zdechovčina ponúknutá od lajnovej

  kovju
  15.07.2025
  15:39
• Nový miliónový bazén má problém. Po pár týždňoch sa z neho odlupuje farba. Na kúpalisku došlo aj k úrazom
  

  Ten Vaľo je v predvolebnej kampani

  Chystá sa byť primátorom za PS

  kovju
  13.07.2025
  09:33
• Nový miliónový bazén má problém. Po pár týždňoch sa z neho odlupuje farba. Na kúpalisku došlo aj k úrazom
  

  K obsahu "článku"

  Informácia, že poslanec Roman Vaľo (PS) pripravuje svoju kandidatúru na primátora akosi chýba

  Takže predvolebná kampaň

  kovju
  13.07.2025
  09:30
• Nový miliónový bazén má problém. Po pár týždňoch sa z neho odlupuje farba. Na kúpalisku došlo aj k úrazom
  

  Spolu sme Sobota, spolu sme Vaľo, spolu sme PS

  kovju
  13.07.2025
  07:51
• Viete, kto pôjde prvý a kto si počká? V akom poradí prejdú autá touto križovatkou?
  

  Na Slovensku majú vodiči drzáci prednosť a vodičky idúce rovno

  kovju
  12.07.2025
  17:43
• Na D3 to vrie: Začne sa výstavba kritického úseku, vodiči sa okrem letných opráv musia pripraviť na roky pekla v hodinových kolónach
  

  Čo sú mostné škary a tunelové uzávery

  kovju
  10.07.2025
  08:48