Príspevky používateľa

• Kto chce schudnúť, musí veľa cvičiť? Prežitý mýtus!
  

  Dobry den.

  Mohol by pan Jasenovec poskytnut aj nejaky konkretny priklad takehoto treningu? Napr. ja slapem na stacionary v oblasti 60-70% MTF, 45 min, 5 krat do tyzdna. Znamena to ze by som napr. 2x do tyzdna vyhnala tepy na 5 min (alebo 2x5 min v priebehu jedneho treningu) na anaerobny prah (alebo aj vyssie??)? Vdaka :-)

  Salome78
  26.01.2011
  10:14