Iba čistá voda a ovocné šťavy! Niektoré recepty stoja za to odporúčam tento s brokolicou čo je na konci http://www.activebeauty.sk/sk/stavy-sila/ Inak asi 2,5 litra denne. Hlavné je, že keď si smädný, už je neskoro :) Treba piť pravidelne. Ja si dám 2litrovu fľašu na stôl a do večera ju vypijem. Popri tom smoothie a ovocné šťavy.