Pitna voda obsahuje malo iontov. Ak ich stracas (typicky potenim sa pri maratone) a doplnas vodou s malym mnozstvom iontov tak si zriedujes vnutorne prostredie a to vedie k iontovej disbalancii a predovsetkym k snizeniu osmolarity prostredia, takze bunky zacnu nasavat vodu a moze az dojst k opuchu mozgu co je zivot ohrozujuci stav. Tomuto sa hovori otrava vodou aj ked nejde o otravu sensu stricto.