Európski vedci objavili recept na „mladšie bunky“. Stačí dodržať tri jednoduché pravidlá
Bežný Slovák nemá odkiaľ získať omega-3 mastné kyseliny, ak pravidelne (ideálne každý deň) nekonzumuje niektorú z nasledovných vecí: ľanový olej, chia semiačka, vlašské orechy, rybí olej. Pritom je to esenciálna látka, to znamená, že je nevyhnutná na správne fungovanie životných procesov. Podobne je to s vitamínom D. Taktiež je to esenciálna látka. Pritom bežný Slovák ho nemá ako získať počas jesene a zimy, ani keby bol celý deň vonku. Jednoducho slnečného žiarenia v našich zemepisných šírkach v tejto časti roka nie je dostatok. Potravinové zdroje vitamínu D sú veľmi, ale že veľmi chudobné. Počas jari a leta je možné získať vitamín D zo slnka, ale museli by sme každý deň tráviť na slnku niekoľko hodín. Ak väčšinu dňa strávime vnútri alebo v aute, žiaden vitamín D sa v našej koži nevytvorí a to ani v prípade, že vonku sú 40 stupňové horúčavy a je letný slnovrat a poludnie. Bežné sklo totiž obsahuje látky, ktoré blokujú UVB žiarenie potrebné na syntézu tohto vitamínu.